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今週の成果

前に1週間ごとに体型の写真を撮ると言ってたので

タイトルが今日みたいな奴のときは体型晒します(ノДT)

見苦しい体型してるなんて言うなよ!?絶対いうなよ!?

それはさておき



午後の2枚↓




体重   116.2kg    -3.8kg
$120kgからの挑戦!




体脂肪  32.6%      -1.1%    
$120kgからの挑戦!

炭水化物減らしたからと言って、じゃあ他は何でも食べていいかと思ったら大間違いでした

最近の微妙に減ってない日の食事メニューを振り返ってみたら

毎食シーチキン1缶消費してました(1缶あたりのカロリー300kcal)

もうね、アホかと。これじゃ意味ないよ(_ _。)

それで今日その食生活を改めてみたら↑の数字です

間違いなく明日には効果が出てる数字だと思います

カロリーを把握するしないではやっぱり違いますね

体重が減ってるのを見るとモチベーション上がりますし

これからは少し考えていこうと思います



体型↓





$120kgからの挑戦!






$120kgからの挑戦!



まぁ1週間で見た目が変わったら苦労しません

しかし写真で見るとホントへこむ体型してるなぁ

来週もがんばるぜ!



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